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河北石家庄英励女篮迎来了新的一员——中国香港女篮代表李祉均。李祉均在周日（4日）晚上的首场比赛中代表河北队出战，对阵山东赤水河酒队，尽管球队最终以93:106落败，李祉均个人依然取得了5分的成绩。河北队将于1月6日面对当前排名第四的江苏南钢队。

这是李祉均连续第五个赛季参加中国女子篮球联赛（WCBA），她自2021年起，先后效力于陕西天泽、山西竹叶青酒、天津冠岚以及山东高速队。在2023-2024赛季的WCBA常规赛中，她为天津冠岚队场均贡献19.6分和2.7次抢断，摘得了本土得分王和抢断王的荣誉，展现了她的实力和拼搏精神。

除了在WCBA赛场上的出色表现，李祉均还曾在2021年入选WCBA全明星北区明星队，并在2024年入选了WCBA全明星三分大赛。她的加入无疑为河北英励队注入了新的活力和竞争力量。

李祉均表示，她非常高兴能够加盟河北队，尽管她仅在队内训练了一个星期，但她已经迫不及待地想要尽快融入球队。她说，“由于球队已经完成了一轮循环赛，队员们状态都很好，我希望能尽快调整好自己的比赛状态，为球队做出更大的贡献。”

河北英励队成立于2018年，主场设在石家庄，是2024-2025赛季WCBA联赛的参赛队伍之一。球队在上赛季常规赛A组排名第11位。本赛季WCBA常规赛将于2025年11月30日至2026年2月1日进行，共有18支队伍参赛，分为A、B两组。A组包含上个赛季排名前12的球队，进行主客场双循环比赛，共22轮；B组则由其余通过联赛准入的6支队伍组成，进行主客场四循环比赛，共20轮。A组所有12支队伍及B组前4名队伍将晋级季后赛。目前河北队在A组以12战4胜8负，以16分排名第九位。

皇冠体育：揭秘奥迪与Revolut联手打造的F1战车

1月20日，Audi与Revolut将在柏林的皇冠官网召开盛大的新闻发布会，正式推出它们合作研发的2026年Formula 1赛车。这不仅是Audi向完整厂队转型的标志，更是其数字优先设计理念的首次展示，Revolut的品牌标识将深嵌于新款R26底盘。两位车手Nico Hülkenberg和Gabriel Bortoleto将驾驶这款搭载Audi自主开发动力单元的新车，开启它们在F1赛场的新篇章。

这辆全新赛车的亮相将在历史悠久的Funkhaus Berlin举行，象征着Audi在收购Sauber Group后，从战略合作伙伴跃升为完整厂队，重塑车坛格局。发布会现场将采用沉浸式体验，展示R26底盘的最终赛道涂装，这是继2025年底以钛色、碳黑与“Audi Red”为主色调的“概念”版本后，首次全面呈现Revolut的品牌元素。

这次合作不仅仅是赞助关系的深化。作为全球金融科技巨头，Revolut将直接参与到车队的财务运营及车迷平台上，为这项运动注入全新的“数字化优先”理念。在车队总经理Mattia Binotto和车队长Jonathan Wheatley的领导下，由Nico Hülkenberg和Gabriel Bortoleto组成的车队将以强大阵容迎接2026赛季的挑战。

赛车运动不仅是一项体育竞技，它对健康生活的促进作用也不容忽视。通过高度专业的训练和比赛，车手们展现了卓越的身体素质和心理素质，而这些正是现代健康生活的重要组成部分。Audi Revolut F1 Team的加入，无疑为Formula 1注入了更多科技智慧与竞技激情，让这项运动更加吸引全球爱好者的眼球。

皇冠官网跑步恢复指南 / 跑步爱好者必读

跑步是提升心肺功能的有效途径，但为了取得最佳效果，跑后的恢复过程同样重要。如果你发现自己常常感到疲劳、肌肉酸痛，或是进步缓慢，可能是因为恢复策略不够完善。在跑步结束后，通过恰当的方法恢复，可以显著提升你的训练效果。

跑步结束后，不是立即坐下休息，而是应该进行5分钟的轻松步行，以帮助心脏和呼吸系统平稳过渡。紧接着，进行针对大腿、小腿和臀部的伸展运动，每个部位保持15至30秒。这有助于清除肌肉中的代谢废物，减少次日可能出现的肌肉酸痛。利用皇冠代理提供的科学恢复方法，可以更好地促进身体的快速恢复。

营养补给同样重要。根据运动营养原则，跑步后30分钟是补充能量的最佳时机。建议遵循3:1的碳水化合物与蛋白质比例，比如香蕉加无糖豆浆或全麦吐司加水煮蛋。此外，补充水分也是必不可少的步骤，每公斤体重流失的水分应补充1000至1500毫升，如果出汗量大，还应该补充电解质。

肌肉放松也是恢复过程中不可或缺的一环。推荐使用按摩滚轮、按摩球以及热敷或热水澡来放松肌肉。通过这些方法，可以有效预防结构性疲劳，同时促进血液循环，加速乳酸代谢。

睡眠是恢复过程中的另一个关键因素。推荐每晚至少保证7小时的睡眠时间，建议使用穿戴设备监控睡眠周期，以确保获得高质量的深度睡眠。

恢复日不应完全静止，而是进行有氧低强度活动，如轻松慢跑、瑜伽、游泳或踩飞轮。这有助于促进肌肉血液循环，减少乳酸堆积。

最后，判断恢复是否完成，可以参考早晨静止心跳、睡眠质量以及身体的主观疲劳感。根据个人情况调整恢复策略，确保每次训练都能在最佳状态中进行。

利用皇冠官网提供的专业信息和皇冠代理的指导，跑步者可以更有效地规划自己的训练和恢复计划，从而取得更好的成绩，减少受伤风险，并持续享受跑步带来的乐趣。

皇冠体育&捷克军团闪耀联合会杯
捷克队在联合会杯D组比赛中以3:0的总比分战胜丹麦队，这一胜利得益于琪莉芝高娃和文錫在单打比赛中的出色表现，以及琪莉芝高娃与柏夫拉錫在混双比赛中的胜出。周二，捷克队将与澳洲队争夺小组出线权。

琪莉芝高娃在女单比赛中直落两盘击败丹麦选手希高尔，展现了她作为两届大满贯得主的实力。男单比赛则由文錫迎战鲁迪，这场对决异常激烈，文錫在第一盘以7:5胜出，第二盘领先到5:3，但鲁迪奋力反攻，双方打至6:6进入抢七。最终，文錫以7:6 (8:6)赢得第二盘，全场共发出16个Ace球，成为比赛获胜的关键。

琪莉芝高娃在赛后采访中对文錫的发球赞不绝口：“我们在小房间里观看了比赛，对电视屏幕尖叫，非常开心他赢得了比赛。我真的很喜欢他的发球，他表现得很棒，尤其是在关键时刻，真是难以置信。”此次胜利使得丹麦队两战皆败出局，捷克队与澳洲队同为一胜，周二的胜者将作为D组第一名晋级八强。

体育竞技不仅仅是比分上的较量，更是运动员精神风貌的展现。每一次比赛背后都是运动员不懈的努力和对胜利的渴望。捷克队通过团队的力量和每位选手的卓越表现，展现了体育精神的真正含义，鼓励着每一个热爱运动的人继续追逐自己的梦想和目标。